Крамниця
Книги, плакати, музика для медитацій
Медитації · 7–8 хвилин
Медова медитація
7–8 хвилин глибокого відпочинку та відновлення
Медова медитація — коротка, потужна практика розслаблення, очищення та відновлення тіла й розуму. Не потрібно нічого робити — просто сядьте у зручну позу, заплющте очі й слухайте голос.
Медитація сама проведе вас крізь стан спокою, тепла і внутрішнього очищення.
Навіщо її слухати
- Зняти накопичену напругу і фізичну втому за лічені хвилини
- Заспокоїти розум, коли думки розганяються і не дають зосередитись
- Відчути стан глибокого внутрішнього спокою та емоційної рівноваги
- «Перезавантажитися» посеред напруженого дня чи перед важливою справою
- Отримати простий інструмент самопідтримки, до якого можна повертатися знову і знову
Кому підійде
Абсолютно всім, незалежно від досвіду медитацій.
1 500 грн
Медитації · 12–14 хвилин
Безпечне місце
12–14 хвилин, щоб знайти внутрішній прихисток і відновити душевний спокій
«Безпечне місце» — м’яка практика для глибокого відпочинку. Не потрібно нічого вміти і нічого досягати. Сядьте або ляжте зручно, заплющте очі й слухайте голос. Медитація сама проведе вас у простір, де тепло, тихо і ніхто не вимагає бути сильним.
Навіщо її слухати
- Щоб зняти тривогу, внутрішній шум і відчуття, що ніде немає опори
- Щоб дати нервовій системі сигнал: зараз безпечно, можна видихнути
- Щоб відпочити не лише тілом, а й емоціями після важких новин, розмов і днів
- Щоб створити в уяві власне місце сили, куди можна повертатися будь-коли
- Щоб отримати простий якір спокою — навіть через легкий дотик пальців
Кому підійде
Тим, кому важко розслабитися «просто так». Тим, хто втомлений, напружений або постійно насторожі. Практику можна слухати без досвіду медитацій: образи приходять самі, а якщо місце не з’являється одразу — це теж нормально. Головне — відчуття захищеності.
Що ви отримуєте в результаті
Відчуття, що є місце, де вас ніхто не дістане. Тіло м’якшає, дихання вирівнюється, всередині стає тихіше. Після практики лишається спокій і внутрішня опора — стан, який можна викликати знову, щойно він знадобиться.
Замовляйте зараз і подаруйте собі місце, куди завжди можна повернутися.
1 500 грн
Медитації · 8–10 хвилин
Аутогенне тренування
8–10 хвилин, щоб зняти напругу, відновити сили й повернути спокій тілу
Аутогенне тренування — коротка практика саморозслаблення за методом Шульца. Не потрібно нічого напружувати й нічого «правильно» робити. Ляжте або сядьте зручно, заплющте очі й слухайте голос. Текст сам проведе вас від пальців ніг до голови: через важкість, тепло, рівне дихання і глибокий спокій.
Навіщо її слухати
- Щоб зняти м’язову і нервову напругу після роботи, спорту чи важкого дня
- Щоб заспокоїти серце і дихання, коли тіло ще «біжить», а вже треба відпочити
- Щоб відновитися після навантажень, конфліктів і постійної зайнятості
- Щоб швидко увійти в стан, де думки відступають, а сили повертаються самі
- Щоб мати простий щоденний інструмент саморегуляції без складних технік
Кому підійде
Тим, хто втомлений, перевантажений або погано вимикається після дня. Підходить і новачкам, і тим, хто вже пробував медитації: практика конкретна, тілесна й зрозуміла. Особливо корисна, коли потрібен не «політ думки», а реальне розслаблення м’язів, судин і нервової системи.
Що ви отримуєте в результаті
Важке, тепле, відпущене тіло. Рівне дихання. Ясну голову і тиху внутрішню силу. Стан, у якому втома розчиняється, а резерви наповнюються — і який можна викликати знову за кілька хвилин.
Замовляйте зараз і подаруйте собі швидкий спосіб відновитись.
1 500 грн
Медова медитація
7–8 хвилин глибокого відпочинку та відновлення
1 500 грн
Безпечне місце
12–14 хвилин, щоб знайти внутрішній прихисток і відновити душевний спокій
1 500 грн
Аутогенне тренування
8–10 хвилин, щоб зняти напругу, відновити сили й повернути спокій тілу
1 500 грн
Метагіпноз
Від психотерапії до вищих станів свідомості
Ціна за запитом
Brain Training
Пам’ять, когнітивні здібності, профілактика когнітивних розладів
Ціна за запитом
14 центрів тіла
Плакат академії
Ціна за запитом
Альфа-контроль
Удосконалення тіла й духу: питання і відповіді
Ціна за запитом
Каппо
Японська техніка реанімації в практиці бойових мистецтв
Ціна за запитом
Нариси про Су-Джок акупунктуру
Ціна за запитом
Королівський масаж
Ціна за запитом
Корейський метод Су-Джок
Ціна за запитом
Su-Jok Therapy & Royal Massage
Англомовне видання
Ціна за запитом
Біохімія близькості
Гормони, імуномодуляція, регенерація, довголіття
Ціна за запитом
